http://veselam.la.lv/vieniem-vecakiem-dazadi-berni-kas-nosaka-berna-temperamentu

Intervija portālā www.calis.lv

Vecāki, kuri audzina vairākus bērnus, nereti ir novērojuši, ka viņu atvases ir ļoti atšķirīgas – viens ir komunikabls, bet otrs turpretim emocionāls un kautrīgs. Tas daudziem raisa jautājumu – kā vieniem vecākiem var būt tik dažādi bērni? To, kāpēc bērni, kas aug vienā ģimenē, nereti ir tik atšķirīgi, portālam “Cālis” skaidro klīniskā psiholoģe Eva Raucka-Pļaviņa.

Viens no iemesliem, kāpēc bērni, kuri ir auguši vienā ģimenē un audzināti pēc līdzīgām metodēm, ir tik atšķirīgi, ir viņu temperaments. Lielākoties cilvēki no skolas laikiem atceras četrus temperamentus – holēriķi, melanholiķi, sangviniķi un flegmatiķi. Taču psiholoģe skaidro, ka reti kurš zina par deviņām temperamenta iezīmēm, kuras patiesībā veido bērna raksturu un ir iemesls, kāpēc katrs bērns, pat augot vienā ģimenē, ir tik atšķirīgs.

Katram bērnam ir noteiktas attīstības vajadzības un katram vecākam ir noteiktas prasmes bērnu audzināšanā. Marte Meo metode palīdz vecākiem labāk izprast savu bērnu, viņa vajadzības un attīstīt savas prasmes, kuras nepieciešamas, lai veicinātu harmonisku bērna attīstību.

Vecāku prasmju uzlabošana mammām un tētiem, atbalstot un pastiprinot jau esošās prasmes, precīzi norāda saskarsmes veidus, kas nepieciešami viņu bērniem.

Ir pierādīts, ka svarīgi pamanīt bērnu uzvedības problēmas un censties tās novērst jau agrīnā bērnībā. Tādēļ, ka Marte Meo pamatojas uz priekšstatu, ka bērni aug un attīstās mijiedarbībā ar atbalstošiem vecākiem, tā ir izvēlēta kā terapijas metode. Terapijas laikā, balstoties uz tiem resursiem, kas bērniem un vecākiem jau ir, kā arī attīstot pozitīvas bērnu audzināšanas un aprūpes prasmes, mazinās arī bērnu eksternālās uzvedības problēmas.

Marte Meo metode ir balstīta uz vecāku un bērna mijiedarbību un speciālista vērojumu. Tiek filmēts bērns un vecāki, pēc tam tiek vērtēta savstarpējā sadarbība, komunikācija. Video ir iespējams piefiksēt detaļas, kuras ikdienā tiek palaistas garām, bet ir nozīmīgas savstarpējā mijiedarbībā. Marte Meo terapijā tieši videoieraksti ir nozīmīgi, kas ļauj spriest un secināt par to, kas notiek vecāku un bērna mijiedarbības laikā. Video palīdz vecākiem atgriezeniskās saites sesijas laikā labāk saprast bērna emocionālās vajadzības. Skatoties uzņemto videomateriālu kopā ar terapeitu, ir iespējams apgūt vēlamo uzvedību mijiedarbības laikā ar bērnu. Psihologa sesiju laikos vecāki apgūst un trenē vēlamo uzvedību, lai pēc tam attīstītās prasmes spētu pielietot ikdienā.

Konsultācijas var palīdzēt vecākiem un bērniem:

*bērni zīdaiņu vecumā ir raudoši, grūti nomierināmi, ir grutības ar ēšanu, ģērbšanos u.c.;*pirmsskolas vecuma bērns ir nepaklausīgs, agresīvs, neprot draudzeties un spēleties, ir kautrīgs, nedrošs;*skolas vecuma bērnam ir grūtības būt draudzīgam, grūtības koncentrēties u.c.;

Mag.psych. Eva Raucka-Pļaviņa

Šobrīd redzam un izjūtam ikdienas notikumu maiņu. Sociālajos tīklos parādās jaunākās ziņas. Darba gaita norit nedaudz citādāk. Cilvēki piedzīvo satraukumu. Liela daļa trauksmes ir saistīta ar neziņu. Nezināmais, visticamāk, izsauc bailes nevis zināmais. Šī brīža piedzīvotais satraukums tiek dēvēts par adaptīvo trauksmi, tas nozīmē, ka tā ir dabiska veselības reakcija uz pasaulē šobrīd notiekošo. Tas nozīmē, ka Jūs novērtējat savu risku. Mēs nevaram kontrolēt visus procesus, bet varam darīt visu, lai rūpētos par sevi.
Atgādiniet sev, ka ir pilnīgi normāli justies neomulīgi un nemierīgi par slimību, tās ir izplatītas un pilnīgi saprotamas bažas un bailes. Runājiet ar draugiem, kolēģiem par to, kā viņi jums var palīdzēt un otrādi, kā jūs varat viņiem palīdzēt.
Mēģiniet izvairīties no biežas domu aizklīšanas par jautājumu ”kas būtu, ja?”. Labāk ir koncentrēt domas uz tagadni un realitāti. Ņemot vērā, kā saziņas līdzekļos paradās daudz informācijas, tad labāk ieteiktu izvēlēties drošus avotus un regulēt tur pavadīto laiku. Tas nozīmē, atvēlēt konkrētu laika limitu jaunas informācijas uzzināšanai, apkopošanai. Ir cilvēki, kas izvēlas informāciju aplūkot trīs reizes dienā pa 15 minūtēm. Ir cilvēki, kas vienu reizi dienā noskatās preses konferences. Apziņa, ka pārējā informācija var būt maldīga un par korektāko uzskatīt drošus avotus.
Trauksmes pazīmes bieži jūtamas muskuļos. Trauksmi izjūtam ne tikai ar prātu, bet arī ar ķermeni. Daži ieteikumi trauksmes mazināšanai:
Var palīdzēt elpošanas vingrinājumi. Piemēram, lēnām ieelpojat, skaitot līdz pieci, aizturiet elpu, līdz septiņi un lēnām izelpojat. Veicot lēnu elpošanu vēderam vajadzētu piepūsties, kad ieelpojat, un samazināties, kad izelpojat.
Latvijā ir lauki, jūra, vietas, kur nav cilvēku pūļu un iespēja jums atrasties dabā. Dodieties dažu minūšu pastaigā svaigā gaisā un saules gaismā.
Rūpējaties par sava miega kvalitāti. Labai miega higiēnai var palīdzēt:
Izvēdināta telpa.
Pieturēšanās pie regulāras, relaksējošas gulētiešanas rutīnas.
Parastai vislabākais miegs ir telpā, kas ir tumša.
Gultu izmantot tam paredzētiem mērķiem, ne TV skatīšanai. Neaizmigt pie ieslēgta TV.
Ir labi katram atrast savus individuālos paņēmienus, kas dienas beigās palīdz nomierināties, atslābināties un aizmigt.

Iesaku katram atrast kādu relaksācijas un nomierināšanas veidu. Citi dzer siltu pienu ar medu vai kakao, ietinas siltā sedziņā vai iet burbuļvanna. Citiem palīdz telpas uzkopšana, citiem meditācija.

Klīniskais un veselības psihologs, Eva Raucka-Pļaviņa